Na lang wachten wordt er nu door de overheid ook eindelijk gezegd dat we beschikken over een eigen verdedigingsapparaat: ons eigen afweersysteem. Wanneer we namelijk gezondheid centraal gaan stellen i.p.v. ziekte gaan we met elkaar iets heel anders creëren. Wij hebben een immuunsysteem, beschikken over zelfhelend vermogen.

Gezond, vers en gevarieerd eten, bewegen dat weten we vaak wel en daar valt altijd nog wel iets in te verbeteren. Het is vooral ook belangrijk om je stressfactoren onder de loep te nemen.
Onderstaand vind je puntsgewijs de stappen om stress aan te pakken.

Doorvoelen
1. Hoe gaat het echt met mij?
2. Welke behoeftes heb ik?
3. Welke verlangens in mij willen er geleefd worden?
4. Welke dingen heb ik nog te verwerken?

Doorzien en doorgronden van je gedachten
1. Welke verhalen vertel ik tegen mezelf?
2. Kloppen die eigenlijk wel?
3. Welke gevoelens krijg ik er bij?
4. Voed ik mezelf met gedachten waar ik een prettig gevoel en energie van krijg?
5. Of denk ik steeds weer gedachten die me angstig maken of boos, verhalen en gedachtes die mij ongelukkig maken?

Doorleven
1. Wat doe ik gedurende een week/maand?
2. Wat geeft me energie en wat niet?
3. Waar heb ik ruimte of kan/ga ik ruimte creëren?
4. Waar zou ik graag tijd voor willen maken?
5. Wat wil ik graag in de wereld zetten?
6. Wat wil ik nu hier in dit moment (doen)?

Geniet van je leven met alles wat er is, nu vandaag, het is een groot cadeau dat we hier mogen zijn met alle uitdagingen die er bij horen. Voordat je het weet is het voorbij en heb je je kansen gemist.

Het coronavirus bestrijd je ook van binnenuit